Не допустить сосудистой катастрофы
Инсульт в последние годы значительно помолодел. По статистике примерно 40 % всех больных с острым нарушением мозгового кровообращения – люди трудоспособного возраста. Причин этому может быть несколько: как образ жизни, так и предрасположенность. Доказано, что заболевание может быть наследственным: если родители имеют нарушения мозгового кровоснабжения, то и с такими же проблемами могут столкнуться и дети. Но очень часто к сосудистым катастрофам приводит человеческая беспечность. Поэтому очень важно знать способы профилактики развития инсульта.
Врачи по медицинской профилактике напоминают, что нужно делать, чтобы избежать проблем с сосудами головного мозга:
- отказаться от употребления спиртных напитков, курения, приема наркотических препаратов;
- придерживаться сбалансированного рациона питания;
- соблюдать режим сна и отдыха;
- ограничить количество соли;
- ежедневно заниматься физической культурой;
- избегать лишнего веса;
- отказаться от продуктов с высоким содержанием холестерина;
- чаще гулять на свежем воздухе;
- избегать стрессовых ситуаций;
- своевременно проходить профилактические осмотры;
- при депрессии обращаться к врачу;
- контролировать сердечный ритм;
- контролировать уровень артериального давления;
- своевременно заниматься лечением сердечно-сосудистых заболеваний;
- по рекомендации врача принимать препараты, уменьшающие вероятность нехватки кислорода головного мозга.
Кто имеет высокий риск инсульта?
– Факторы риска инсульта определяют степень вероятности его развития. Чем их больше, тем хуже прогноз. Но это не означает, что инсульт неминуем. Необходимо наладить тесное взаимодействие с участковым врачом-терапевтом, который при необходимости направит к неврологу, кардиологу, и четко выполнять его рекомендации, в том числе и по диагностическим процедурам.
Факторы риска инсульта бывают как те, на которые мы можем влиять, так и те, которые от нас не зависят (возраст, пол, раса и т.п.). К первой же категории относятся:
- гипертония;
- повышенный уровень «плохого» холестерина;
- низкая физическая активность;
- ожирение;
- курение;
- злоупотребление алкоголем;
- нездоровое питание;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- стрессы;
- сахарный диабет.
Действительно ли проблема в том, что многие люди с высоким риском инсульта не проводят его эффективную профилактику?
– Эффективная профилактика – это когда все факторы риска максимально взяты под контроль. Причем как самостоятельно, так и с помощью врача – доверьтесь профессионалам. Хотя, к сожалению, 100% гарантии защиты от инсульта никто не даст, но всё же: дисциплинированность пациента, его поведение, направленное на поддержание и укрепление собственного здоровья, регулярное прохождение диспансеризации – всё это снижает риски развития острого нарушения мозгового кровообращения.
Могут ли спровоцировать развитие инсульта психологические проблемы –тревога, страх, паническая атака, стрессы?
– Сами по себе вряд ли, но опосредованно, через вегетативные реакции в виде резкого повышения артериального давления – не исключено. Но это должен быть психотравмирующий фактор, и таких ситуаций нужно стараться избегать. Если же не удаётся, а вы чувствуете, что каждый раз организм острее и острее реагирует на стресс, обращайтесь за помощью к специалисту.
Еще больше полезного узнайте по ссылке сайта Центра здоровья