Считаем калории правильно!
Неделя с 10 апреля – не только последняя и самая строгая в Великий пост, но ещё объявлена Минздравом РФ неделей подсчёта калорий.
Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах. В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что, с одной стороны, позволяет искоренять недоедание, а с другой – приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания), что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире.
Ознакомится с полезной информацией: https://центр-профилактики.рф/projects/давайте-считать-калории/
Здоровый образ жизни – путь к крепкому здоровью!
Здоровье — это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Крепкое здоровье поддерживается и укрепляется самим человеком, позволяя прожить ему долгую и полноценную жизнь. Именно поэтому региональный минздрав напоминает оренбуржцам об основных принципах ЗОЖ.
Каждый знаком с этим понятием, однако у многих здоровый образ жизни ассоциируется лишь с занятием спортом или правильным питанием. Эти компоненты действительно входят в понятие ЗОЖ, но помимо них существует целый комплекс мер, направленных на сохранение здоровья и снижение риска различных заболеваний.
Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте. Следуя его принципам, организм человека получает ряд преимуществ:
- иммунитет становится сильнее, следовательно, снижается заболеваемость различными инфекционными заболеваниями;
- снижается риск развития хронических неинфекционных заболеваний
(инфаркт, инсульт, рак, ХОБЛ, сахарный диабет и др.), являющихся главными причинами смертности и инвалидности;
- увеличивается срок до появления первых возрастных изменений в организме;
- возможность иметь стройное тело и красивую кожу;
- активное долголетие, сохранение дееспособности и подвижности в старости;
- увеличение сил и энергии, снижение риска хронической усталости;
- способствует гармоничному росту и развитию;
- улучшаются память и внимание.
Прочитайте также полезную статью - "Безопасно выходим из поста"
